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아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지의 아미노산 중에 한가지 입니다. 은처럼 흰색을 띠고 있어 아르기닌이라고 이름이 붙었습니다. L-아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산으로 어류 정자에 존재하는 단백질에 속합니다. 이중에 청어와 연어는 아미노산의 약 70%가 아르기닌 이오니 아래를 통해 꼭 확인 바랍니다.
1.아르기닌의 효능
아르기닌의 효능으로는 혈압을 낮추고 혈류를 개선합니다. 아르기닌은 혈압을 낮추고 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
당뇨병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그이유론 평소 당뇨병 환자들은 건강한 사람보다 아르기닌 수치가 낮았고 이에 대한 환자들은 아르기닌 대사 경로가 방해를 바도 있으며 아르기닌은 이들의 아르기닌 불균형을 회복시키는데 도움을 줍니다.
아르기닌의 효능
염증을 중리고 노화를 예빵하는데 탁월합니다. 아르기닌은 중추 신경계와 면역계 기능에 긍적적인 역할을 하고 몸을 해독하는데 도움이 되는 아르기닌은 혈액 내 암모니아를 낮추고 신진 대사 문제를 가진 사람들을치료하는데 사용됩니다.
아르기닌은 운동효과를 향상시키고 성장호르몬을 증가시킵니다. 아르기닌은 근육과 관절조직에 영양분과 산소를 공급하고 혈류를 효과적으로 개선시킵니다.
그리고 아르기닌은 발기 부전 및 불임 치료에도 도움을 주며 모든 남성에게 효과적이지 않지만 남성 불임의 상당 부분은 아르기닌을 복용하면 치료가 되는데 용이하다고 합니다.
2.아르기닌의 부작용
아르기닌은 우리의 몸의 혈관을 확장시
키고 이에 따라 혈압을 낮추는 역할도 하기에 저혈압 환자들에게는 주의가 요구됩니다.
아르기닌의 하루 권장 섭취량은 2000~4000mg가량이고 이보다 높은 함량을 섭취한다고 몸에 좋지는 않습니다.
그리고 구내염에 걸리게 될수도 있습니다. 아르기닌은 조건부 필수 아미노산이며 과다 복욕시 다른 아미노산과의 균형이 무너지게 되면서 구내염이 발생하실수도 있습니다.
3.아르기닌의 섭취 방법
아르기닌은 아침식전에 복용을 하시거나 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 근력 운동 한 시간 전에 복용하는것이 좋습니다. 가루나 정제 형태로 아르기닌을 드신다면 충분한 물과 함께 드시고 하루에 6000mg이 넘는 양의 아르기닌을 드시는 것을 지양합니다.
아르기닌은 보충제로 하여금 하루 권장량 2~4000mg정도의 아르기닌을 섭취하는 것이 중요합니다.
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